ademsessie in groepsverband

Ademen doen wij de hele dag door. Zonder er over te hoeven nadenken. De adem gaat vanzelf. We kunnen nauwelijks zonder.

Als we naar de betekenis van adem kijken vanuit de elementen aarde, water, vuur en lucht dan zien wij dan ook;

  • zonder voedsel kunnen wij enkele weken (aarde-element)
  • zonder water kunnen wij slechts enkele dagen
  • zonder warmte een paar uur
  • zonder adem kunnen wij echter slechts enkele minuten

 

Bewust en met aandacht naar je ademhaling gaan is daarom belangrijk en helpend als:

  • je vaak stress en spanning ervaart
  • je moe bent van steeds alles vanuit je hoofd te beredeneren
  • je moeite hebt om te luisteren naar de signalen van jouw lichaam
  • je moeite hebt om in contact te zijn met jouw gevoelens
  • je meer zou willen leven vanuit jouw intuïtie
  • je zou willen ontdekken wat jouw hartsverlangen is en deze wil bekrachtigen

ademen

Daar waar we zonder adem slechts enkele minuten kunnen, zijn we vaak nog geen seconde zonder gedachtes. En al die gedachtes kunnen een meer of minder heftige emotie geven zoals: tevredenheid, weemoedigheid, blij zijn, geërgerd zijn, boosheid, liefdevol zijn, enz.

Elke emotie heeft weer een ander ademritme, zoals een rustig, gejaagd, oppervlakkig, meer diepte, krampachtig, stil, licht of juist een zwaar ademritme.
Bij deze verschillende ademritmes verandert ook het lichamelijk voelen. Het lichaam verkrampt, wordt stil, rusteloos of juist heel bewegelijk. De ademhaling is daarmee dus een heel krachtig instrument.

rust door voelen - ademsessie
rust door voelen - ademsessie

ademhaling en emoties zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden

Onze ademhaling is onmiskenbaar verbonden met onze emotionele toestand. We zeggen niet voor niets; ik stik van woede, ik kijk ademloos toe, ik geef een zucht van verlichting.

Als we blij zijn ademen we dieper in, dan kunnen we de blijdschap beter voelen. Dat geldt voor elke emotie; om te kunnen voelen, is het nodig diep in te ademen.
Als we juist niet willen voelen of geen uiting willen of kunnen geven aan onze emoties, houden we de adem vast. Emoties echter horen bij het leven en kunnen alleen tot uiting komen door diep te ademen.

vastgezette ademhaling

Zolang je bewust door blijft ademen bij elke emotie die op komt, ook als dat b.v. boosheid, angst of verdriet is, kan deze emotie verwerkt worden. Ons lichaam slaat dan geen spanning op en daardoor heb je er geen nadelige gevolgen van.

Vaak is dat echter in onze kindheid anders gegaan. We mochten niet boos zijn, we mochten niet huilen of bang zijn. Als we ergens van schrokken, werd er veelal geen aandacht aan besteed. Meestal hebben we in al deze situaties onze ademhaling vastgezet, met als gevolg dat we ons hebben afgesneden van ons gevoel. We kunnen dan niet meer bij onze lichaamssensaties en beredeneren alles alleen nog maar vanuit ons hoofd.
Dat is ontzettend vermoeiend en leidt tot stress en spanning.

rust door voelen - ademsessie
rust door voelen - myra sarojini gobets - mirjam de mooij

bewust verbonden ademen

Wat we in deze adem-reis doen, is bewust verbonden ademen. Dit is een ademtechniek die tot doel heeft om op eenvoudige wijze contact te maken met onze levensenergie. Onze vastgezette sensaties, spanning, herinneringen, patronen en overtuigingen, kunnen vrijkomen. Hierdoor ontstaat er ruimte voor beweging en verandering. De emoties die we weggestopt of onderdrukt hebben, kunnen we alsnog doorleven en toelaten vanuit een volwassen bewustzijn. Uiteindelijk geeft het een gevoel van rust, vrede en ontspanning. De adem doet het werk, je hoeft het alleen maar toe te staan. Wat een verademing is dat!

Dit is wat een adem-reis voor je kan doen. Ga je mee?

De voorkeur voor een groepssessie of een individuele sessie verschilt van persoon tot persoon. Samen bespreken wij wat het beste bij jou past.

mooie woorden

Praktisch:

Bij een ademcirkel gaan we tweeëneenhalf uur met elkaar op reis. We maken hierbij gebruik van verschillende lichaamsgerichte oefeningen.

Wanneer: 13 januari van 19:30 tot 22:00 uur. Inloop vanaf 19:15 uur. 
Waar: Yogastudio Liv, Groene Maredijk 100 in Leiden
Investering: € 40,00
Aanmelden: via telefoon, berichtje of e-mail

Ik raad je aan gemakkelijke en loszittende kleding te dragen.
Graag een dekentje of badlaken meebrengen.